Segundona

01 Capsula de oxyelite

Estava eu no domingão sentada no sofazão curtindo um preguição e tcharam pensei vou já inventar alguma coisa hehehe. Cozinhei macaxeira (aipim pra alguns), levei ao processador com 2 claras e 1 ovo inteiro + queijo cottage + leite desnatado e bati até adquirir consistência de purê depois acrescentei farinha de linhaça + quinoa. Levei a frigideira e as fiz em forma de panqueca. Confesso que faltou um sabor para dar destaque, ficou meio sem graça, mas vou aprimorar...

05:30 – Café da Manhã

Panqueca louca de macaxeira + queijo frescal + peito de peru

Vitaminada

Na vitaminada tinha: Meio copo de Leite de soja zero sabor banana + 1 banana + linhaça + 1 scoop de whey sem sabor (ficou boommm)

Galera eu acho que viajei legal nesse café.....

08:30 – Lanche 1 (Óbvio fome zero)

Iogurte zero gordura + castanhas do Pará

11:30 – Almoço (FALA SÉÉÉÉRIO)

02 conchas de feijão + 02 colheres de arroz integral

Com preguiça não trouxe meu almoço e marquei legal porque aqui no refeitório foi: LASANHA e BIFE (Gordura total)

13:30 (Segunda cápsula de oxyelite)

14:30 – Lanche 2

03 peito de peru + queijo cottage

17:00 Lanche 3

01 pote de gelatina

17:30 - TREINO

Caraca treino fuderoso (adooooro), treino intenso de inferior e no fim 18min correndo intensamente na esteira (suor até a alma) ADOREI \o/

Pós treino: whey + malto

19:40 – 01 Barra de whey and.....

20:00 – Aula de dança (cansada ) aprendi forró, nunca dancei forró na vida rsrs

21:45 – Cheguei muito cansada e jantei 1 fatia de pão integral + 2 fatias que queijo frescal + 2 fatias de peito de peru com café c/ leite

E fui dormir .... que dia louco gente..