08.09 (quinta feira)

My day

01 Capsula de oxyelite

05:30 – Café da Manhã

Pão 5 grãos + queijo ricota

Café com leite

09:00 – Lanche 1

Bananinha sem açúcar

12:00 – Almoço

Peixe grelhado + Batata cozida + arroz integral + feijão + salada

16:00 (Segunda cápsula de oxyelite)

15:00 – Lanche 2

01 Banana

17:00 Lanche 3 (Fooooome)

01 whey bar

20:30 – Jantar

Peito de frango + Omelete de queijo ricota com 01 colher de queijo cottage + tomate

Vou ficar devendo as fotos, meu dia foi corrido e consequentemente minha alimentação deixou um pouco a desejar. Amanhã vou treinar \o/ não vou pegar muito pesado porque seria exigir d+ da musculatura que está a 1 semana sem fazer esforço algum, mas feliz da vida por voltar.