Segunda Feira

1 CAPSULA DE OXYELITE

Segundona dia da preguiça (só pela manhã porque a noite a paulera foi do C$%#¨#$¨&$&*% muito show, quando saí do treino minhas coxas estavam quentes... coisa de loco, queimava gente, eu sentia perfeitamente o músculo que delícia rsrsrs mas no outro dia hummm (levantei normalmente sem dor) será que sou mutante? vamos deixar a conversa de lado e vamos ao que interessa.

Oxyelite

05:30 – Café da Manhã

1 fatia de pão integral + peito de peru + queijo branco e café com leite soja

08:30 – LANCHE 1

0melete + batata doce

11:30 ALMOÇO

Peito de frango + batata doce

14:30 – Lanche 2

Omelete com batata doce

17:30 – Lanche 3

Salada de fruta

18:30 – TREINO

PRÉ TREINO: BCAA

PÓS TREINO: WHEY + BCAA

21:30 – JANTAR

Jantei sashimi + 1 temaki

Bjos