Minha alimentação ontem foi assim:

Café da manhã

2 fatias de pão integral com queijo + café com leite zero

Lanche 1

Iogurte zero + castanhas

Almoço

Peixe+ frango desfiado + saladinha + grão de bico + arroz integral

Lanche 2

Queijo + 4 bolachas integral + suco

 Essa bolacha é feita de farinha integral e não tem farinha branca, legal né

Lanche 3

5 claras cozidas + 100g de batata doce

Jantar (entupida)

Peito de frango refogado + 2 colherinhas de arroz 7 grãos

Capotei........