Hello saradas

People do meu coração

Semana loucaaaaaaaa

Fui treinar segunda e terça e não vou nos próximos dias porque preciso ficar com a prole, mas vou fazer exercícios em casa.  Segunda fiz posteriores e ........

O TREINO ME NOUCATEOU yeeesss

Gente há muito tempo não ficava dolorida, sabe o que é mais engraçado, havia comentado com um treinador na academia porque os treinos não “pegavam” em mim, e ele me respondeu

Como assim????? Tu quer ficar dolorida é????

E eu : É ???????????!!!!!!!

Rsrsrsrs

Ele ficou me olhando sem entender nada mas me explicou a musculatura quando está encolhida com a força dos treinos faz com que elas rompam e a dor no outro dia é certo. Pelo amor de Deus tentei traduzir o que ele falou, se tiver alguma besteira é culpa dele e sim minha que não soube explicar hehehehe

Quero desistir

Gentem.....

Como já havia dito aqui estou sem ânimo, forças e vontade de um montão de coisa e essa falta de vontade de tudo está chegando na parte que mais gosto que é alimentação e fitness. Isso realmente me anima mas não sei porque (aliás até sei é minha mente sabotadora) estou querendo parar com tudo, me alimento corretamente e muito mas muito esporadicamente falto a academia, estou a 2 meses trabalhando muito duro para ganhar massa muscular (sem sucesso) e aliado com meu desânimo tá dando vontade de jogar tudo pro ar, não que eu queira me jogar em um pote de sorvete e chocolate e bombardear meu corpo com lixo mas sei lá tá cansando. Ando sem paciência alguma e quando acontece (muito raro) de eu ir me pesar NUNCA saiu dos 52, caramba nem uma graminha sequer, já mudei minha alimentação, antes de dormir tô suplementando me mato nos treinos e nada. Claro que teve uma evolução (pequena mas teve) que foi uma definição nos quadríceps e tenho TOTAL consciência que estou querendo um milagre ganhar 1 ou 2 kilos (massa) em 2 meses, mas a mente é soda e tá me detonando e não sei o que fazer. Amanhã tenho nutri e vamos ver o que ela diz. Tô realmente desanimada nem as fotos da minha alimentação tô tirando.

Gentemmm post hipermega atrasado, passei por uns probleminhas no trabalho, passei a semana tristinha mas ficar remoendo não dá né people...................


Como essa semana em plena 4 feira foi feriado (AMEI) e não treinei, mas brinquei muuuuito com minhas pérolas aliás era o dia deles, então acabei queimando muitas calorias brincando com eles rsrsrs.

Fui hoje pra academia (eu não treino no sábado) e deixa eu contar pra voces, ontem vi na academia que a aula de hoje era um tal de SUPER ABDOMINAL E BOLA eu pensei hummmm vou testar e fui.

Pessoal que negócio era aquele........

Eu não sabia se me apoiava na bola ou se gritava de dor, abdominal na bola dói d++++++

Eu recomendo e se tiver outras aulas dessa eu  irei com certeza.
Hoje sabadão meu off foi feijão e arroz no almoço e no lanche da tarde comi mamão com granola sem açucar.

Estou tentando não fazer off no fds por um tempo pra ver se seca um pouco minha barriga.

Amanhã eu volto  desejo a todas (os) um maravilhoso sabado e cuidado com os deslizes hein

Bjos

Férias não programadas

É isso mesmo minha gente estou desde sábado sem treinar, ocorreu um imprevisto e tive que ficar com minhas preciosidades. Pelo amor de Deus não pensem que existe algo mais importante que minhas lindas pérolas (eles são os únicos que me fazem não ir treinar). Mas não posso deixar de dizer que fiquei murchinha, triste e fui até dormir cedo mas eu aprovetei e brinquei um pouco com meu filhotinho, mas parece que quando chega domingo nosso corpo tá programado para a semana que é uma loucura e quando existe uma quebra nessa rotina é muito mas muito estranho, assiti até Morde e Assopra kkkkkkk.

Mas de hoje não passa, vou ter aula mais tarde vou sair cansada mas vou treinar.  Estou sentindo meu corpo extremamente cansado, sinto muita vontade de não fazer nada, ficar parada e não sair dali por nada. 

Estou há quase 3 anos sem férias pulando de um trabalho para outro e a vida de mãe e esposa não é fácil (mas é maravilhoso) mas meu corpo está pedindo socorro e eu não sei o que fazer. Comecei a tomar vitamina (Centrum) e dei uma melhorada, queria muito um estimulo para não me sentir cansada e sei que de nada adianta tomar giseng + guaraná + café, nada resolve pois o sono e cansaço continuam. Tomei o oxyelite e meu sono vinha com toda força do mesmo jeito. Preciso urgentemente descansar, treinar é minha válvula de escape, a minha alimentação está certinha e é isso aí gentemmm boa

Hoje aconteceu algo muito interessante que irei relatar pra voces.

Fui no xopis com minha familia buscapé rsrsrs, gente fazia um tempo que tava salivando um milk shake de ovomaltine e todo fds (dia de lixeira) dizia que ia tomar um, mas o fds passava e nada :( 
Hoje enfim o dia chegou, fui toda serelepe no quiosque da Bobs comprar meu milk........Caraca não tinha do pequeno só médio e grande, comprei o médio pra mim e pra cambada. 

O caso interessante: 

1 - Cheguei na metade passando mal, isso nunca aconteceu.
2 - Algumas horinhas depois comecei a passar mal

Isso mesmo minha gente comecei a passar mal, tava com uma tremenda queimação, aí comecei a pensar que não vou tomar mais.

Eu tenho essa cisma, quando algum alimento que como me faz mal deixo de comer, não suporto mal estar.

Foi assim com o pão de alho (que adorava)
Foi assim com a empada (eu sou louca por empada mas não como)

E agora será assim com o milk shake, eu nem sabia que milk shake dava queimação (euhein)

Fiz meu lixinho e amanhã não o farei, tenho que dar um stop nesses lixos porque minha mente já fica planejando o que comer no fim de semana, e nossa mente é um péssimo conselheiro principalmente quando ela sabe que no fds podemos cometer pequeninos deslizes....

Você não vai me vencer (mente sabotadora)

Fotinho da familia

ótimo sábado pra vocês.

Bjos

Evolution

Tirei essa foto depois de malhar braço, tô ficando feliz com a evolução deles, quadríceps tambem estão ficando bacana

Gente não reparem minha cara de bunda depois do treino kkkkkk

Bjos gatonas

Terça feira

CAFÉ

Sanduíche de peito de peru + queijo branco + café c leite e mamão

LANCHE 1

Peito de frango + batata

ALMOÇO

Batata doce + salada de quinoa + frango

Lanche 2

Peito de frango + batata doce

Antes do treino BCAA

Depois do treino BCAA + WHEY

Jantar

Café c leite + pizza de frigideira com recheio de peito de frango

Gradual release + leite de soja