sábado, 8 de outubro de 2011

Hoje aconteceu algo muito interessante que irei relatar pra voces.

Fui no xopis com minha familia buscapé rsrsrs, gente fazia um tempo que tava salivando um milk shake de ovomaltine e todo fds (dia de lixeira) dizia que ia tomar um, mas o fds passava e nada :( 
Hoje enfim o dia chegou, fui toda serelepe no quiosque da Bobs comprar meu milk........Caraca não tinha do pequeno só médio e grande, comprei o médio pra mim e pra cambada. 

O caso interessante: 

1 - Cheguei na metade passando mal, isso nunca aconteceu.
2 - Algumas horinhas depois comecei a passar mal

Isso mesmo minha gente comecei a passar mal, tava com uma tremenda queimação, aí comecei a pensar que não vou tomar mais.

Eu tenho essa cisma, quando algum alimento que como me faz mal deixo de comer, não suporto mal estar.

Foi assim com o pão de alho (que adorava)
Foi assim com a empada (eu sou louca por empada mas não como)

E agora será assim com o milk shake, eu nem sabia que milk shake dava queimação (euhein)

Fiz meu lixinho e amanhã não o farei, tenho que dar um stop nesses lixos porque minha mente já fica planejando o que comer no fim de semana, e nossa mente é um péssimo conselheiro principalmente quando ela sabe que no fds podemos cometer pequeninos deslizes....

Você não vai me vencer (mente sabotadora)

Fotinho da familia




ótimo sábado pra vocês.

Bjos

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Evolution

Tirei essa foto depois de malhar braço, tô ficando feliz com a evolução deles, quadríceps tambem estão ficando bacana

Gente não reparem minha cara de bunda depois do treino kkkkkk

Bjos gatonas

quarta-feira, 5 de outubro de 2011


Terça feira

CAFÉ

Sanduíche de peito de peru + queijo branco + café c leite e mamão



LANCHE 1

Peito de frango + batata

ALMOÇO

Batata doce + salada de quinoa + frango



Lanche 2

Peito de frango + batata doce

Antes do treino BCAA
Depois do treino BCAA + WHEY

Jantar
Café c leite + pizza de frigideira com recheio de peito de frango





Gradual release + leite de soja

Gente que loucura não to tendo tempo de postar, meu celular ta cheio de foto e... tempo??????

Vamos lá rapidola:

CAFÉ

Panqueca de aveia + peito de peru + queijo and café com leite



LANCHE 1

Peito de peru + queijo + batata doce



ALMOÇO

Macarrão integral + salada de quinoa + peito de frango



Mil desculpas pela péssima apresentação do prato, mas acabou bagunçando tudo aí dentro.

LANCHE 2

Clara + batata doce


Antes do treino BCAA
Depois do treino BCAA + WHEY

Antes de malhar tava com fome e de barriga vazia não dá aí comi uma salada de fruta



JANTAR

Mexidão (clara + peito de frango + shimeji) e salada


Não tomei o gradual release

segunda-feira, 3 de outubro de 2011


Resumo sábado e domingo

Sábado minha alimentação foi (quase) toda ok se não fosse .... a ceia

CAFÉ DA MANHA

Panqueca de aveia + queijo cottage + café c leite



ALMOÇO

Batata doce + peito de frango

LANCHE1

1 fatia grossa de queijo de búfala + 02 claras e batata doce

LANCHE 2
Café c leite desnatado + sadubinha

CEIA

Mingau de farinha láctea

Caramba eu adoro mingau de farinha láctea e tava morreeendo de vontade a muito tempo, lógico que pra me enganar faço com leite desnatado rsrsrs mas nem fiz forte foi só pra matar a vontade e comi com 2 biscoitos cream cracker muito tempo que não comia

DOMINGO

CAFÉ DA MANHA
Sanduíche de pão Francês + café c leite

LANCHE 1
Iogurte

Antes do horário almocei peixe assado e me acabei no abacaxi.

LANCHE 2

Sanduíche de pão integral + queijo frescal + peito de peru com chá branco
Eu havia inventado fazer chocolate mas coloquei cacau no lugar do bendito achocolatado e..........terrível não consegui tomar, logo depois comi 2 pães de queijo, era pequeno mas comi....

JANTAR
Peito de frango desfiado + salada de quinoa

CEIA
Mingau de aveia

Genteemmmmm comprei uma balança e fiquei boba.....antes comia no olhômetro mesmo cortava a quantidade de batata doce que achava certo e peito de frango do mesmo jeito, caraca descobri que: estava comendo mais carbo e menos proteína fiquei triste viu. Peguei as refeições da semana e pesei tudinho, fiquei mega feliz com minha compra, agora to comendo:

60g de carbo (batata doce)
100g de proteína (carne ou frango ou como diz paulinha “santa clara”)




To comendo bife de patinho 2 vezes na semana eu os frito na frigideira sem nada de óleo e fica muito bom, eu pesei e tinha 79g de proteína (poxa) ....mas agora correr atrás do preju né gente....

domingo, 2 de outubro de 2011

Ano passado (Out/2011) tirei essa foto em uma viagem, estava pesando 57 acho, mas menos que isso não era e do lado esquerdo foto da última viagem que fiz em Set/2011. Estava olhando essas fotos e vi o quanto mudei, olha o tamanho do panceps que encontrava se estacionada na minha barriga OMG, a pernas nunca engrossam só a pança. Agora to pesando 53kg ganhei  1 quilo em 1 mês, quando viajei  (nessa foto aí) tava com 52 cravados. Mas creio que aumentei a massa magra e não gordura pois os músculos estão visivelmente nos meus quadríceps e bíceps. Gente ainda falta muuuuito eu chego lá.

Amores da minha vida

                                                        Eu, Miguel e Alê