Hoje aconteceu algo muito interessante que irei relatar pra voces.
Fui no xopis com minha familia buscapé rsrsrs, gente fazia um tempo que tava salivando um milk shake de ovomaltine e todo fds (dia de lixeira) dizia que ia tomar um, mas o fds passava e nada :(
Hoje enfim o dia chegou, fui toda serelepe no quiosque da Bobs comprar meu milk........Caraca não tinha do pequeno só médio e grande, comprei o médio pra mim e pra cambada.
O caso interessante:
1 - Cheguei na metade passando mal, isso nunca aconteceu.
2 - Algumas horinhas depois comecei a passar mal
Isso mesmo minha gente comecei a passar mal, tava com uma tremenda queimação, aí comecei a pensar que não vou tomar mais.
Eu tenho essa cisma, quando algum alimento que como me faz mal deixo de comer, não suporto mal estar.
Foi assim com o pão de alho (que adorava)
Foi assim com a empada (eu sou louca por empada mas não como)
E agora será assim com o milk shake, eu nem sabia que milk shake dava queimação (euhein)
Fiz meu lixinho e amanhã não o farei, tenho que dar um stop nesses lixos porque minha mente já fica planejando o que comer no fim de semana, e nossa mente é um péssimo conselheiro principalmente quando ela sabe que no fds podemos cometer pequeninos deslizes....
Você não vai me vencer (mente sabotadora)
Fotinho da familia
ótimo sábado pra vocês.
Bjos
sábado, 8 de outubro de 2011
quinta-feira, 6 de outubro de 2011
Evolution
Tirei essa foto depois de malhar braço, tô ficando feliz com a evolução deles, quadríceps tambem estão ficando bacana
Gente não reparem minha cara de bunda depois do treino kkkkkk
Bjos gatonas
Gente não reparem minha cara de bunda depois do treino kkkkkk
Bjos gatonas
quarta-feira, 5 de outubro de 2011
Terça feira
CAFÉ
Sanduíche de peito de peru + queijo branco + café c leite e mamão
LANCHE 1
Peito de frango + batata
ALMOÇO
Batata doce + salada de quinoa + frango
Lanche 2
Peito de frango + batata doce
Antes do treino BCAA
Depois do treino BCAA + WHEY
Jantar
Café c leite + pizza de frigideira com recheio de peito de frango
Gente que loucura não to tendo tempo de postar, meu celular ta cheio de foto e... tempo??????
Vamos lá rapidola:
CAFÉ
Panqueca de aveia + peito de peru + queijo and café com leite
LANCHE 1
Peito de peru + queijo + batata doce
ALMOÇO
Macarrão integral + salada de quinoa + peito de frango
Mil desculpas pela péssima apresentação do prato, mas acabou bagunçando tudo aí dentro.
LANCHE 2
Clara + batata doce
Antes do treino BCAA
Depois do treino BCAA + WHEY
Antes de malhar tava com fome e de barriga vazia não dá aí comi uma salada de fruta
JANTAR
Mexidão (clara + peito de frango + shimeji) e salada
Não tomei o gradual release
segunda-feira, 3 de outubro de 2011
Resumo sábado e domingo
Sábado minha alimentação foi (quase) toda ok se não fosse .... a ceia
CAFÉ DA MANHA
Panqueca de aveia + queijo cottage + café c leite
ALMOÇO
Batata doce + peito de frango
LANCHE1
1 fatia grossa de queijo de búfala + 02 claras e batata doce
LANCHE 2
Café c leite desnatado + sadubinha
CEIA
Mingau de farinha láctea
Caramba eu adoro mingau de farinha láctea e tava morreeendo de vontade a muito tempo, lógico que pra me enganar faço com leite desnatado rsrsrs mas nem fiz forte foi só pra matar a vontade e comi com 2 biscoitos cream cracker muito tempo que não comia
DOMINGO
CAFÉ DA MANHA
Sanduíche de pão Francês + café c leite
LANCHE 1
Iogurte
Antes do horário almocei peixe assado e me acabei no abacaxi.
LANCHE 2
Sanduíche de pão integral + queijo frescal + peito de peru com chá branco
Eu havia inventado fazer chocolate mas coloquei cacau no lugar do bendito achocolatado e..........terrível não consegui tomar, logo depois comi 2 pães de queijo, era pequeno mas comi....
JANTAR
Peito de frango desfiado + salada de quinoa
CEIA
Mingau de aveia
Genteemmmmm comprei uma balança e fiquei boba.....antes comia no olhômetro mesmo cortava a quantidade de batata doce que achava certo e peito de frango do mesmo jeito, caraca descobri que: estava comendo mais carbo e menos proteína fiquei triste viu. Peguei as refeições da semana e pesei tudinho, fiquei mega feliz com minha compra, agora to comendo:
60g de carbo (batata doce)
domingo, 2 de outubro de 2011
Ano passado (Out/2011) tirei essa foto em uma viagem, estava pesando 57 acho, mas menos que isso não era e do lado esquerdo foto da última viagem que fiz em Set/2011. Estava olhando essas fotos e vi o quanto mudei, olha o tamanho do panceps que encontrava se estacionada na minha barriga OMG, a pernas nunca engrossam só a pança. Agora to pesando 53kg ganhei 1 quilo em 1 mês, quando viajei (nessa foto aí) tava com 52 cravados. Mas creio que aumentei a massa magra e não gordura pois os músculos estão visivelmente nos meus quadríceps e bíceps. Gente ainda falta muuuuito eu chego lá.
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